MBSR Aufbauseminar im Ökodorf Sieben Linden
Als Vertiefungsseminar für MBSR Erfahrene geeignet
Optimieren Sie Ihre Lebensqualität durch Stressmanagement
Achtsamkeit vertiefend üben und sich von der Stille berühren lassen. Die im MBSR Kurs angestoßenen Prozess vertiefen, sich mit Gleichgesinnten austauschen und tiefer in die Achtsamkeitspraxis eintauchen.
Vormittags: Vertiefung der Achtsamkeitspraxis im Schweigen
In diesen Retreat praktizieren wir Vormittags gemeinsam die aus dem MBSR Kurs bekannten Übungen wie z.B. den Bodyscan, die Sitzmeditation, die Gehmeditation oder achtsame Körperübungen (Yoga) im Schweigen und QiGong.
Nachmittags: Vertiefung der Stresstheorie und Selbstreflexion
Am Nachmittag widmen uns vertiefend der Stresstheorie und machen Reflexionsübungen, die du aus einem MBSR Kurs noch nicht kennst.
Dieses Retreat biete ich für Menschen an, die bereits einen MBSR Kurs besucht haben, das Erlernte auffrischen wollen oder Vertiefung in ihrer Achtsamkeitspraxis wünschen.
Seminarort Sieben Linden
Das Intensivseminar stellt eine schöne Abwechslung zu einem regulären Urlaub dar und ermöglicht sich selber und eine neue Umgebung (das Ökodorf Sieben Linden) und auch ein neues Lebenskonzept (nachhaltig, gemeinschaftlich Leben) auf eine besondere Weise zu entdecken. Das Programm findet ganztags statt. In den Pausen kann das Erlernte nachwirken – vielleicht bei einem Waldspaziergang, einem geführten Dorfrundgang durch das Ökodorf Sieben Linden oder einer Radtour durch die ländliche Altmark. Bei einem Besuch am dörflichen Badeteich oder einem Match auf dem daneben liegenden Volleyballfeld. Wer sich nach mehr Tiefenentspannung sehnt, ist eingeladen die gelernten Meditationen im dem Haus der Stille zu vertiefen oder den letzten Rest Alltagsstress in unserer Sauna auszuschwitzen.
Unterkunft
Sie werden im Hotel des Ökodorfs Sieben Linden untergracht. Das STROHTEL bietet Öko-Luxus pur und ist bundesweit die erste Beherbergungsstätte in Stroh-Lehmbauweise: Lehmputz sorgt für ein angenehmes Innenklima, Strohwände für die Dämmung. Die Lüftungsanlage mit Wärmerückgewinnung und thermische Solaranlagen minimieren den Heizenergieverbrauch.
Verpflegung
In Sieben Linden gibt es die leckerste und gesündeste Vollverpflegung die ich (MBSR Kursleiterin Gloria Kison, Alltagsinsel) je gegessen habe: vegetarisch, vegan, bio, regional und saisonal – aus der Erde der Dorfgärtnerei direkt auf Ihren Teller! Ich weiß nicht wie sie es machen aber dieses gesunde Essen macht süchtig. Allein für den kulinarischen Genuss lohnt sich der Besuch schon!
Vorraussetzungen
Wenn Sie bereits Erfahrungen mit MBSR und/oder Achtsamkeitsmeditation gemacht haben, eignet sich dieses Seminar hervorragend als Vertiefung. Sie können aber auch ganz ohne Vorkenntnisse an der Woche teilnehmen. Ich werden Sie behutsam in die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis einführen. In einem telefonischen Vorgespräch, können wir uns vorab kennenlernen und schauen, ob das Seminar das Richtige für Sie ist.
Als Bildungsurlaub anerkannt
Das MBSR-Retreat ist in folgenden Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt:
- Berlin
- Brandenburg
- Hamburg
- Niedersachsen
- Sachsen-Anhalt
- Saarland
- Rheinland-Pfalz
- Schleswig-Holstein
INVESTITION in die eigene Gesundheit
Seminarkosten 350,00 €, sozialermäßigt 250,00 Euro [56 Unterrichtseinheiten inkl. Materialien und Audios]
zzgl. Unterkunft und Bio-Voll-Verpflegung > 180 - 545 Euro
Max. 20 TeilnehmerInnen