MBSR 8-Wochenkurs (online)

23. Mai - 11. Juli 2023

18:30 - 21:00 Uhr Online per Zoom

Inkl. Tag der Achtsamkeit
(Sa. 01. Juli, 09:00 - 16:00 Uhr)

Den Herausforderungen des Lebens achtsam begegnen.
Nach einem individuellen Vorgespräch umfasst der Kurs acht Termine und einen Tag der Achtsamkeit in einer gemütlichen Runde. Der Kurs basiert auf der Vermittlung von Wissen zur Stresslehre, mit gezielter Lenkung der eigenen Aufmerksamkeit und der Entwicklung erweiterter Achtsamkeit. Ein Raum zum Lernen, gemeinsam Praktizieren und zum Austausch über die Alltagspraxis.

Die 8-Wochen-Kurse finden online mittels Zoom statt: Es hat sich gezeigt, dass sich die Achtsamkeitspraxis nachhaltiger in den Alltag integriert, wenn der 8-Wochen-Kurs in den eigenen vier Wänden stattfindet.

Inklusive:

• 1 x pers. Vorgespräch, ggf. auch Nachgespräch (a 0,5 Std.)

• 8 x Kurseinheiten (a 2,5 Std.)

• 1 x Tag der Achtsamkeit (6 Std.)

• 5 x Audiodatein für die Praxis zu Hause

• 1 x umfangreiches Kursbuch für Theorie und Praxis

• und weiteren kleinen Überraschungen
  

[26 Kursstunden]
Investition in die eigene Gesundheit: 350,00€

Max. 10 TeilnehmerInnen